お悩み回答室 Vol.15

こんにちは。

TiMEの二ノ宮です。

新年度が始まったばかりの今日、ある方から切実な「心の吐き出し」をいただきました。

悩みというほどでもないですが、先日嫌なことがあったのでここで少し吐き出させてください。(長文ですみません…。) わたしは持病の影響により身体障害者で、現在の状態としては人より体力がなく筋力が弱いため、長距離を歩くことや重たいものを持つことができません。 なのであまり遠出をすることができず、車で行ける場所に行くことが多いです。 ですが、今回大学の卒業式(大学は通信制です。)があり、関西方面へ行くことになりました。 長距離を歩くことができないため、今回は車椅子をレンタルしました。 車椅子でバスや電車に乗るにはスロープを出してもらうようお願いしなくてはなりません。 その時に乗ったバスの運転手にすごく嫌な顔をされました。 わたしはやっぱりめんどくさいよな…とかすごく申し訳ないと思ってしまい、それより運転手が怖かったです…。 実はその時は大学の友達も一緒にいたので心強かったのですが、友達にも嫌な思いをさせてしまったんじゃないかと思ってしまいます。 わたしは地方に住んでいるので普段は自分の車を運転して移動し、都会に行った時だけ車椅子をレンタルしてバスや電車を使います。 なので、1人で出掛けることができないことが辛いです。 都会には色んなものがあって楽しい場所です。 その人にされた対応のことで行きたい場所にも行けなくなるのは辛いので、そんなの気にしないようにしたいのですが、どうしたらそういう風に捉えられるようになれますか…？ メンタル強くなりたいです…。

という内容です。

卒業、本当におめでとうございます。まずは、その頑張りを心から称えさせてください。 その上で、あなたの心を少しでも軽くするために、私の考えをお伝えします。

1. 「不機嫌」は、その運転手の未熟さです

まず、はっきりさせておきたいことがあります。 バスの運転手が嫌な顔をしたのは、あなたのせいではなく、100%その運転手自身の問題です。

スロープを出し、安全に乗車をサポートするのは、公共交通機関としての当然の業務です。

それを「面倒だ」と感じ、顔に出してしまうのは、その人のプロ意識の欠如であり、心の余裕のなさの現れでしかありません。

あなたが「申し訳ない」と思う必要は、1ミリもありません。

あなたは正当なサービスを利用している、大切なお客さまです。

2. 「課題の分離」で境界線を引く

アドラー心理学に「課題の分離」という考え方があります。

• あなたの課題： 安全に目的地へ行き、その時を楽しむこと。

• 相手の課題： 業務を適切にこなし、機嫌良く働くこと。

相手が不機嫌になるかどうかは「相手の課題」であり、あなたがコントロールできることではありません。

相手の不機嫌をあなたが背負って、自分の楽しみを削る必要はないのです。

「あぁ、この人は今、心の余裕がないんだな。お疲れ様」と、心の中で一線を引いてしまいましょう。

3. 友達は、あなたと「一緒にいたかった」

「友達にも嫌な思いをさせたのでは」と心配されていますが、友達はあなたの車椅子を「面倒なもの」だと思って付いてきたのでしょうか？

きっと違います。

あなたの卒業を祝い、一緒に都会を楽しみたいから、そこにいたはずです。

もし逆の立場なら、あなたは友達が車椅子であることを「迷惑だ」と思いますか？

おそらく「一緒に来られて良かったね」と思うはずです。

友達の優しさを「申し訳なさ」で返すのではなく、「一緒にいてくれてありがとう」という「感謝」で受け取ることが、相手への一番のギフトになります。

4. メンタルを強くするのではなく、「逃がす」

メンタルを強くしようと無理に踏ん張る必要はありません。

「嫌なことを言う人、する人」は、残念ながらこの世に一定数存在します。

都会には楽しい場所や素敵な人がたくさんいます。

たった一人の未熟な人のために、あなたの「楽しい」を奪わせないでください。

「あの運転手はハズレだったけど、この街のケーキは当たりだ！」と、意識的に視点を「快」の方へ移す練習をしてみてください。

最後に

1人で出かけられないことが辛い、と感じることもあるでしょう。

でも、車を運転して移動し、都会へ出向くバイタリティを持っているあなたは、十分に「自律」して生きています。

嫌な思いをした時は、いつでもここで吐き出してください。

あなたの「行きたい場所に行きたい」という純粋な欲求は、何にも邪魔されるべきではありません。

次は、誰の顔色もうかがうことなく、都会の空気を思い切り吸い込める旅になりますように。

TiMEは、あなたの「勇気」をいつも応援しています。